Cómo Mejorar Tus Relaciones Usando Los 5 Lenguajes Del Amor

La falta de conexión es la causa de muchas relaciones fallidas. Cada persona es diferente, por lo que conectarse profundamente con ellos requiere una comprensión íntima de lo que les gusta y necesitan en una relación. Tener esta claridad es cómo se pueden construir vínculos fuertes. Sin embargo, las personas tienden a centrarse en sí mismas en las relaciones.

Gary Chapman, un conocido consejero matrimonial, cineasta y orador, ha visto estas desconexiones de primera mano. Sobre la base de sus observaciones, Chapman publicó Los 5 lenguajes del amor en 1992. El libro , que se convirtió en un éxito de ventas del New York Times, ha vendido desde entonces más de 20 millones de copias.

En Los 5 lenguajes del amor, Chapman ofrece cinco formas en que las personas reciben y expresan amor: palabras de afirmación, tiempo de calidad, recibir regalos, actos de servicio y contacto físico. Al categorizar las formas de comunicación de esta manera, Chapman propone que las parejas están mejor preparadas para hablar directamente al corazón de sus seres queridos, cultivando un amor duradero.

En este artículo, aprende los cinco diferentes lenguajes del amor para mejorar tus relaciones y ser más efectivo para conectarte con las personas en tu vida.

Principales recomendaciones

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• El concepto de lenguajes de amor existe para ayudar a las personas a comprender mejor las expresiones de amor.
• 'Tiempo de calidad' es el lenguaje de amor más común en los EE. UU.
• El 76% de las personas puede describir con precisión el tipo de lenguaje de amor que tiene su pareja.
• Comprender los lenguajes del amor puede mejorar la inteligencia emocional.
• No hay evidencia que respalde la teoría de que los lenguajes de amor por sí solos conducen a relaciones más felices.

¿Cuáles son los 5 lenguajes del amor?

Los cinco lenguajes del amor sirven como guía para navegar de manera efectiva por las necesidades emocionales únicas de uno mismo y de los demás. Comprender cómo "hablar" e "interpretar" el propio lenguaje del amor de la misma manera ayuda a desarrollar relaciones más profundas y significativas.

Gary Chapman notó un patrón de problemas en las relaciones durante su experiencia trabajando con parejas como consejero matrimonial. Primero, le parecía que cada pareja tenía una forma diferente de comunicar el amor. Como resultado, estas diferencias causaron la mayoría de sus problemas de relación.

Con esta información, Chapman desarrolló el concepto de "lenguajes del amor". Usando sus observaciones, identificó cinco estilos principales de comunicación amorosa para que las parejas puedan conectarse mejor entre sí.

Los 5 lenguajes del amor son:

• palabras de afirmacion
• Tiempo de calidad
• contacto físico
• Documentos de mantenimiento
• para recibir regalos

1. Palabras de afirmación

Expresar amor a través de palabras, ya sea elogios, cumplidos, aprecio o reconocimiento, es una forma de palabras de afirmación. Este lenguaje de amor es adecuado para aquellos que reciben amor a través del estímulo verbal.

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Cómo se ven las afirmaciones:

• Aliento y apoyo verbal
• comunicación frecuente
• cumplidos regulares
• Frecuentes "te amo" y notas de agradecimiento.

Cómo poner esto en práctica:

• deja palabras de amor
• Enviar mensajes de texto alentadores
• Comparta citas edificantes (como citas de estoicismo ) o inspiración
• Dile a la persona que amas y apréciala

2. Tiempo de calidad

Si el principal lenguaje de amor de alguien es el tiempo de calidad, se sentirá más nutrido cuando su pareja se esfuerce por pasar tiempo a solas con ellos sin interrupciones. Ya sea que estemos haciendo una actividad juntos, comiendo o simplemente hablando en el sofá, esta es una atención dedicada. Según YouGov America, el tiempo de calidad es el lenguaje de amor más común entre los adultos estadounidenses.

El tiempo de calidad se ve así:

• Practica la escucha activa
• Concéntrese en las cosas que la persona dice y hace; enfócate en ellos
• Pasen tiempo haciendo algo juntos, como cocinar o hacer ejercicio.

Cómo poner esto en práctica:

• Mantén el contacto visual cuando hables con ellos.
• Pon tu celular en silencio cuando estés con esta persona
• Evite involucrarse en distracciones o interrupciones que ocurran

3. Contacto físico

El contacto físico como lenguaje de amor es cuando recibir muestras físicas de afecto hace que una persona se sienta más amada. Para ellos, sentir físicamente la presencia y el calor del otro es una forma de conexión profunda.

El contacto físico se ve así:

• Mimoso
• ser detenido
• Ellos están tomados de la mano

Cómo poner esto en práctica:

• Abrazar más a menudo
• Pasar tiempo cerca el uno del otro
• Use el tiempo de juego y las actividades como oportunidades para el contacto físico

4. Documentos de mantenimiento

Este lenguaje de amor significa que lo que más aprecias en una relación es cuando alguien te ayuda. Los actos de servicio pueden ser pequeños gestos como llevarte una taza de café o buscar información. También incluye acciones más importantes como preparar la cena después de un largo día. Para aquellos que tienen actos de servicio como su principal lenguaje de amor, estas acciones a menudo pasadas por alto significan el mundo.

Los documentos de servicio se ven así:

• Pequeños actos de bondad
• Presentación cuando y donde sea necesario
• Haz cosas para hacerle la vida más fácil a tu pareja.

Cómo poner esto en práctica:

• Hacer sopa cuando la persona está enferma
• Arreglar algo que está roto
• Recoger comestibles o limpieza en seco

5. Recibe regalos

Cuando alguien usa su tiempo, dinero y esfuerzo para elegir cuidadosamente un regalo para otra persona, comunica amor. Para aquellos cuyo idioma principal es dar, estos son los momentos que crean los lazos más fuertes. Para ellos, no se trata de cuánto dinero se ha gastado. Es el hecho de que alguien haya pensado en ellos lo suficiente como para elegir un artículo que refleje cómo se sienten.

Recibir regalos se ve así:

• Sorprende a otro con regalos inesperados
• Dar algo de valor para mostrar aprecio
• Reparar o restaurar algo que aman

Cómo poner esto en práctica:

• Si les encanta la música, sorpréndelos con entradas para conciertos
• Come un postre que le guste a tu pareja de camino a casa del trabajo
• Si tienen muchas fotos sin marco, cómprale un collage de fotos enmarcado.

Cómo encontrar tu lenguaje de amor

Encontrar tu lenguaje de amor se trata de discernir los tipos de acciones que te hacen sentir más amado. Hay pruebas en línea disponibles para determinar tu lenguaje de amor, pero la lista a continuación es una forma rápida de hacerte una idea. Coloque una "X" al lado de cada una de las siguientes afirmaciones que más resuenen con usted. La categoría con la puntuación más alta representa mejor tu lenguaje de amor.

Palabras de afirmacion

• Te sientes profundamente conmovido cuando recibes un cumplido o un elogio, especialmente si es inesperado.
• Escuchar "gracias" de tu pareja a cambio de hacer algo bueno es increíblemente alentador.
• Te gusta escuchar "te amo" con la mayor frecuencia posible.

Tiempo de calidad

• Tener tiempo uno a uno ininterrumpido es muy importante para usted.
• Te sientes profundamente conectado con una pareja que no cancela planes y te pone primero.
• Crear nuevos recuerdos y experimentar cosas juntos crea un vínculo más estrecho.

Documentos de mantenimiento

• Te sientes más apoyado cuando alguien se ofrece a ayudarte y aliviarte de una carga.
• Pequeños y simples gestos como traerte una taza de café significan todo para ti.
• Priorice las acciones sobre las palabras; Ver a tu pareja hacer un esfuerzo deliberado para ayudarte es una conexión profunda.

Para recibir regalos

• Recibir un regalo de alguien significa que pensó en ti y esa es la mejor sensación.
• Los obsequios son formas importantes de honrar momentos sentimentales y experiencias compartidas.
• No se trata del dinero gastado; recibir un regalo te hace sentir el más visto, amado y apreciado.

Contacto físico

• Te sientes más amado cuando estás acurrucado con tu pareja.
• Las formas públicas de afecto te hacen sentir amado y querido.
• Abrazos, besos y tomarse de la mano son la forma más alta de conexión emocional.

Los beneficios de conocer los 5 tipos de lenguaje del amor

« Tienes que saber cómo quieres que te quieran, cómo quieres que te traten, qué cosas valoras... y no creo que mucha gente sepa realmente lo que quiere en las relaciones, y ese es realmente el inicio."

Estefanía Lyn

Conocer tu lenguaje de amor y el de los demás puede ser increíblemente poderoso para tener relaciones y amistades exitosas. Cuando se entienden los diferentes lenguajes del amor, las palabras y las acciones se pueden expresar mejor de una manera que resuena mejor con la forma en que una persona se siente amada. Esto asegura que uno reciba amor de una manera propia, permitiendo que florezca una relación. Para muchos, una relación sana y satisfactoria es suficiente motivación extrínseca para integrar diferentes lenguajes de amor.

Otros beneficios de conocer la lista de lenguajes del amor:

• Cultiva la empatía: Comprender y relacionarte con los sentimientos de los demás fomenta un mayor sentido de empatía dentro de ti. De hecho, reconocer que las necesidades de los demás pueden diferir de las propias crea un espacio para adaptarse y conectarse mejor.
• Promueve la autoconciencia: la autoconciencia, una faceta de la inteligencia emocional , se mejora cuando se comprenden profundamente las formas únicas en que te sientes amado. Cuando conoces tu lenguaje de amor, puedes defender mejor lo que necesitas.
• Promueve la conciencia social: la conciencia social es otra faceta de la inteligencia emocional que se mejora al aprender el lenguaje del amor de otra persona. Al comprender cómo otros pueden interpretar ciertas palabras y acciones, se mejora su capacidad para "leer la habitación" y discernir señales sociales sutiles.
• Mejora la comunicación: Adoptar el lenguaje del amor es una forma de comunicación abierta que funciona apoyándose en la vulnerabilidad y la verdad. Al volverse curioso y claro acerca de cómo usted y los demás reciben amor, puede articular mejor lo que se necesita y también anticipar las necesidades de los demás.

Crítica de la teoría del lenguaje del amor

En 2007, unos 15 años después de la publicación de Los 5 lenguajes del amor, dos científicos se propusieron poner a prueba la satisfacción de las relaciones de pareja. Algunas de las parejas entrevistadas tenían lenguajes de amor similares, mientras que otras tenían lenguajes incompatibles. Mientras que el 76% de las parejas pudieron determinar con precisión el lenguaje de amor de su pareja, los científicos llegaron a otra idea: saber que su lenguaje de amor no parecía tener ninguna conexión real con el éxito de la relación.

"Los resultados de este estudio sugieren que la efectividad del modelo de Chapman puede depender de si ambos cónyuges exhiben comportamientos de autorregulación apropiados", cita el estudio .

Las críticas adicionales involucran el enfoque de las personas sobre el uso de lenguajes de amor, a menudo usándolos como armas o viéndolos como soluciones rápidas para problemas más grandes. Como Linda Carroll, MS, LMFT, explica en MBG Relationships, "Cuando convertimos los lenguajes de amor en un ejercicio de conteo de puntos, se convierte en otra adición al problema persistente que enfrentan muchas parejas sobre quién hace más por la relación como entero. ”

Los lenguajes del amor son una calle de doble sentido

“La comunicación en una relación es enorme. De hecho, la mala comunicación es una de las principales razones por las que las parejas se separan.

maya maría moreno

Conocer nuestros tipos de lenguajes de amor y los lenguajes de los demás puede traer muchos beneficios. Sin embargo, si solo una persona está tratando de entender su propio lenguaje de amor y no el de otra persona, o si uno de los miembros de la pareja no está buscando también este conocimiento, aún pueden surgir problemas. De hecho, a menos que el concepto del lenguaje del amor esté respaldado por un cambio de comportamiento y una comunicación mutua, conocer los cinco lenguajes del amor puede ser tan útil en una relación como conocer sus signos zodiacales.

“La investigación muestra que si tú y tu pareja pasan 10 minutos al día hablando de algo que no sea el trabajo, los niños, sus tareas o su relación, las cosas podrían ser mucho mejores”, dice la experta en relaciones Maya Maria Brown.

Consejos para practicar los lenguajes del amor:

• Lea Los 5 lenguajes del amor con otro y comparta y compare sus hallazgos.
• Establece metas de desarrollo personal para adaptar tu expresión de amor a los lenguajes de amor de los demás.
• Practique llevar un diario para registrar sus sentimientos y documentar su crecimiento.